Продукты помогут бросить курить

       1 300 000 000 – столько человек в мире, по данным Всемирной организации здравоохранения, употребляют табачные изделия. В Российской Федерации, по данным Министерства здравоохранения, число курильщиков составляет примерно 34% от всего населения.
В России ежегодно жертвами курения и его последствий становятся около 400 000 человек, в то время как в автокатастрофах погибают около 36 000 человек.
    Общеизвестно, что никотин – это токсин, негативно влияющий на организм человека. Он не является «тяжелым», но в этом и заключается его «хитрость». Привыкание к этому веществу происходит в организме медленно, именно поэтому создается иллюзия, что курить можно бросить в любой момент, однако, сигареты сразу начинают оказывать на организм разрушительное действие.
       Легкие курильщиков со стажем выглядят как багрово-черная бесформенная масса, так как в одной сигарете содержится более 4000 вредных веществ. Но основное негативное действие оказывают три вещества: смола, никотин и токсичные газовые соединения.
         Последствия от употребления табачных изделий очень страшные: рак легких, сахарный диабет, инсульт, болезнь сердца.
      Несмотря на то, что о последствиях курения знают практически все, избавиться от этой вредной привычки решаются немногие, потому что это действительно непросто.
     Бросить курить— дело сложное. Но чтобы достичь успеха в борьбе с этой пагубной привычкой, важно поставить цель, вдохновиться желанием прожить долгую жизнь без болезней!
   Отказ от курения – порой длительный процесс. Но есть несколько советов, как этот процесс облегчить. Например, употребляя некоторые продукты, гораздо легче отказаться от курения. Одни продукты созданы специально для тех, кто решил расстаться с пагубной привычкой, другие являются природными «помощниками». 
1. Никотиновые «продукты»
Не существует пока такого средства, которое могло бы полностью избавить человека от тяги к курению. Однако ослабить это желание помогут продукты, содержащие никотин. Никотиновые пластыри или никотиновые жевательные резинки являются, пожалуй, самыми популярными средствами этой группы. Попадание никотина в кровь позволяет легче пережить «разлуку» с сигаретой.
2. Вода
Вода выводит из организма вредные вещества, включая те, которые проникают в организм при курении. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют пить больше воды.
3. Молоко
Молоко содержит вещества, способные абсорбировать, а затем и вывести токсичные и ядовитые вещества из нашего организма, которыми человек засоряет собственные внутренние органы. Таким образом, употребление молока помогает организму избавиться от накопленных вредных веществ.
   4. Цитрусовые              Цитрусовые
Еще одним последствием курения является быстрое разрушение в организме витамина C. Сок из цитрусовых фруктов способствует восстановлению этого витамина и помогает повысить сопротивляемость организма никотину. Поэтому необходимо употреблять   апельсины, киви, лимоны и смородину, которые содержат большое количество витамина C.
5. Сельдерей.
Сельдерей считают овощем, который способен «испортить» вкус сигареты. Также он нормализует кровяное давление, способствует уменьшению никотиновой зависимости и улучшает состояние сосудов. Эти свойства сельдерея помогают человеку облегчить все трудности избавления от вредной привычки.
Путь к здоровому образу жизни каждый начинает по-разному. Кто-то добавляет в рацион питания больше полезных продуктов, другие – начинают с закаливания или нормализации сна, а третьи— отказываются от вредных привычек. Есть множество способов избавиться от никотиновой зависимости, но не у всех хватает сил. Однако употребляя в пищу «правильные» продукты, бросить курить будет гораздо легче. И это станет вашим первым значительным шагом к здоровому образу жизни, а значит, и к долгой, счастливой жизни.