Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни включает:
· установку на здоровый стиль жизни и активное долголетие. Прежде чем сохранять и укреплять своё здоровье нужно перестать ему вредить;
· полноценное, сбалансированное, адаптированное к возрасту, полу, и нагрузкам питание;
· достаточный питьевой режим, употребление не менее 1,5-2 литра в сутки чистой воды;
· полноценный гигиенически правильно обустроенный сон;
· достаточную физическую нагрузку, учитывая состояния здоровья, пол, возраст;
· разумное сочетание труда и отдыха;
· режим дня с учётом индивидуальных биологических часов человека;
· минимизацию факторов риска на рабочем месте и дома (создание комфортных условий труда и отдыха);
· умение позитивно выстроить общение в семье и в социальном окружении;
· воспитание способности видеть в окружающем мире и людях добро и красоту.