Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни включает:

· установку на здоровый стиль жизни и активное долголетие. Прежде чем сохранять и укреплять своё здоровье нужно перестать ему вредить;

· полноценное, сбалансированное, адаптированное к возрасту, полу, и нагрузкам питание;

· достаточный питьевой режим, употребление не менее 1,5-2 литра в сутки чистой воды;

· полноценный гигиенически правильно обустроенный сон;

· достаточную физическую нагрузку, учитывая состояния здоровья, пол, возраст;

· разумное сочетание труда и отдыха;

· режим дня с учётом индивидуальных биологических часов человека;

· минимизацию факторов риска на рабочем месте и дома (создание комфортных условий труда и отдыха);

· умение позитивно выстроить общение в семье и в социальном окружении;

· воспитание способности видеть в окружающем мире и людях добро и красоту.